効果的なデトックスダイエット

　デトックスダイエットは、身体の新陳代謝を促して
効率よく脂肪を燃焼させていく健康的なダイエット方法です。
この新陳代謝を妨げ、ダイエットをしてもなかなか痩せない身体に
してしまっている原因の１つに、便秘があります。

便秘とは、腸内に悪玉菌を繁殖させて毒素を体内に散乱させる状況です。
悪玉菌をデトックスせずそのまま腸内に放っておくと、
ダイエットの妨げになるばかりでなくガンやポリーブ、アトピーなど、
他の病気も引き起こす事もあります。

便秘を解消し毒素を身体の外にデトックスしてあげることにより、
身体の機能は正常に戻り、代謝機能が高まりますので、
ダイエットの際に脂肪も燃焼しやすくなりますので、
体重も落ちやすくなります。

便秘を解消するということは、デトックスダイエットの第一歩となるのです。
便秘を解消して、デトックスダイエットを成功させるには、
便通を良くする食物繊維を含む食材を食べる事がポイント。
特に、不溶性食物繊維は　便量を増し便の硬さを適度にしながら移動させるのと
善玉菌を増やす働きもあるので、腸内の毒素をデトックスするのに効果的に働きます。

また、便秘を改善し健康的にデトックスダイエットするには、
１日３食をきちんと摂ること。
食事量を減らしてしまうと便秘になりがちですし、無理なダイエットで
極端に内臓脂肪を減らしてしまうと、腹部の臓器を正しい位置に保持できず、
腸を圧迫して便をますます硬くしてしまいます。

ダイエットを成功させるには、１日３食の食事を計画的にとること、
そして体内に有害毒素を残さないデトックスダイエットが望ましいのです。

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