効果的なデトックスダイエット

　デトックスダイエットは、身体の中の毒素を排出（デトックス）することで、
身体の様々な機能を正常に働かせてあげて、健康的に
ダイエットしていこうとする考え方です。
不規則な食事や運動不足などで身体には毒素が溜まってしまいますと、
毒素をデトックスするリンパの流れが悪くなり、余分な水分や老廃物が排出されず、
疲れやむくみや肥満の原因となる上に免疫力の低下にも大きく繋がってきます。

デトックスでダイエットを成功させるには、腸のデトックスで腸内をきれいに
するだけではなく、リンパの流れをよくしてあげて余分な脂肪をどんどん
デトックスしてあげることも欠かせ無い事なのです。
リンパの流れをよくして余分な脂肪を溜め込まないようにするには、
リンパマッサージをして老廃物をきちんと排出（デトックス）してあげましょう。

リンパマッサージによるデトックス方法で、美と健康は取り戻せます。

デトックス効果のあるリンパマッサージは、リンパの流れを良くする、
皮膚表面やリンパ節、リンパ管といったリンパの流れが集中している箇所を
ソフト揉み解すとためクリームなどを使いソフトタッチで優しくマッサージして
あげるのがポイントです。
このようなソフトタッチのマッサージは、癒し効果も高いので身体だけでなく
心のデトックスにも効果的ですので、ストレスなくダイエットすることができるでしょう。

リンパマッサージでデトックス効果を得るには、1日2～3回、
一度に10回程度でちょうど良く、入浴後や足湯後などの
身体が温まっている時にリンパをマッサージしてあげると、
更にデトックス効果が高まります。

このリンパマッサージは、気になる部分だけをダイエットしたい時にも有効ですので、
ぜひ実践してみてください。

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